２０１４年になって、もうすでに５日が経ちました。。早いですね～。お正月はスペシャル番組も多く、生活のリズムが乱れてしまいますよね。ママの夜更かしにつられて・・・赤ちゃんの生活も不規則になっていませんか？
我が家がまさにそうです。いつもは２１時に寝る子ども達も、年末年始は２２時を過ぎてから就寝。朝はゆっくり、自然と目が覚めるまで起こさないスタイルでした（笑）そんな、日々も今日まで。。明日からは、保育園が始まります。
ん～～、ちゃんと朝起きれるかな？生活のリズムが戻せない・・・困った。そんな時、私はいつも決まった時間にしていることをピックアップし、そこに時間を合わせて子ども達を動かしていきます。例えば、我が家のお風呂に入る時間は いつも２０時。就寝は２１時。朝は、６時４５分に起こす、７時から朝ごはん７時半に着替え。一日の全部ではなく、ポイントだけ時間を合わせると意外と一日の過ごし方って決まってきます。当たり前かもしれませんが、このどれかがずれると生活のリズムは変わってしまいます。
我が家の場合は、５歳の息子を例にしてみましたが、赤ちゃんのいるご家庭ではどうでしょう。。ご飯の時間と言っても、ミルクの時間はそう簡単には定められませんね。お腹がすいてない時間には、飲んでくれませんから。。
そこで、お勧めなのが ベビーマッサージです。ベビーマッサージを一日の決まった時間に行い、毎日の習慣にしてみてください。例えば、午前中にお買いものにいったり用事をして、昼食後１３時半からベビーマッサージをする→終ったらお昼寝。次の日も、だいたい同じ時間にマッサージ→昼寝。だんだん、赤ちゃんもわかってきます。ベビーマッサージをしたら、ボクは寝るんだな～と。赤ちゃんは繰り返しが大好きですので、繰り返す事で安心感もあり、そしてちゃんと心と体に記憶していくのです。
ベビーマッサージの代わりに、絵本を読んだり、おもちゃで遊んだりするのも良いかもしれませんが、私はベビーマッサージがお勧めです。絵本以上に、体を使って遊ぶことができて、おもちゃ以上に耳から目から肌からママの愛情を感じるコミュニケーションになります。気持ちも落ち着きます。マッサージの後は寝つきも良く、眠りも深く、長く寝ることが多いので、寝起きも良い(*^_^*)ママも嬉しい事がいっぱいですしね。
是非、嘘だと思ってやってみてくださいね～。歌に合わせて行うわらべうたベビーマッサージもお勧めですよ。もし、方法が分からない、教えてほしい～という方がいらっしゃったら、教室へお越しください♪お待ちしています。
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